Kerudung Elegan untuk ke Kantor

Kerudung untuk ke kantor bisa dibuat tampil beda dengan kerudung untuk jalan-jalan atau di rumah saja. Namun, tidak perlu kerudung yang heboh juga untuk penampilan kerudung ke kantor. Cukup kerudung yang sederhana.

Gunakan aksesori untuk menambah gaya dan fokus perhatian. Kerudung juga dapat disematkan di belakang tengkuk dan di bawah dagu. Jangan lupa sesuaikan kerudung dengan gaya busana.

Penampilan kerudung yang pas juga dapat dibuat berdasarkan profesinya. Misalnya untuk profesi arsitek, jurnalis atau marketing, bisa digunakan kerudung kaus direka dengan bandana motif kotak-kotak. Dapat juga ditambahkan kalung sebagai aksen untuk busana semiformal.

Untuk pegawai pemerintah, bankir, pengacara, hingga dokter, dapat mengenakan kerudung segi-empat dengan dua warna selang-seling untuk padanan busana kantor formal.

Sementara untuk profesi kreatif dapat mengenakan kerudung dengan gaya eksperimen dalam hal warna atau padu padan kerudung yang berbeda. ( Buku Chic for Muslimah Big Size Hannie Hananto/Endah Hapsari.

Source:  republika.co.id

Bersepeda Bikin Wanita Mudah Hamil

Anda ingin cepat hamil? Bersepeda mungkin bisa jadi jawabannya. Studi internasional terbaru menemukan bahwa berolahraga ringan seperti bersepeda, berjalan kaki bahkan berkebun berkaitan dengan keberhasilan lebih besar di kalangan perempuan yang berusaha hamil.

"Studi ini adalah yang pertama mendapati bahwa dampak dari kegiatan fisik pada kesuburan beragam berdasarkan indeks massa tubuh," kata pemimpin peneliti Lauren Wise, ahli epidemiologi reproduksi di Boston University. Indeks massa tubuh (BMI) adalah rasio tinggi berbanding berat tubuh.

Beberapa peneliti di Amerika Serikat dan Denmark mengikuti perkembangan lebih dari 3.500 perempuan Denmark yang berusia 18 sampai 40 tahun yang berusaha hamil selama kurun waktu satu tahun untuk studi itu, yang disiarkan di jurnal Fertility and Sterility.

Semuanya melapor mereka memiliki hubungan yang stabil dengan pasangan pria mereka dan tak menerima perawatan kesuburan apa pun. Para peserta memperkirakan jumlah jam per pekan yang mereka habiskan untuk berolahraga dalam satu tahun belakangan, serta intensitas olah raga mereka. Selama studi tersebut, hampir 70 persen dari semua perempuan itu hamil.

Penelitian itu mendapati, sebanyak 18 persen perempuan yang berolahraga ringan lebih dari lima jam lebih mungkin untuk jadi hamil dibandingkan melakukannya selama kurang dari satu jam. Tak peduli berapa berat tubuh mereka.

Sebaliknya perempuan yang sangat kurus dan dengan berat tubuh normal yang melaporkan tingkat olah raga sangat aktif, seperti berlari atau aerobik, memerlukan waktu lebih lama untuk hamil, kata para peneliti itu. (Antara/Yudha Manggala P Putra).

Source: republika.co.id

Olahraga Terbaik untuk Manusia

Berjalan kaki diperkirakan para ahli sebagai bentuk olahraga terbaik untuk manusia.

Diperkirakan oleh Michael Depledge, profesor lingkungan dan kesehatan manusia di University of Essex, manusia sudah berevolusi untuk bergerak dengan berjalan kaki.

"Nenek moyang kita tidak berlari ke sana ke mari. Mereka berjalan kaki, dengan jarak sekitar 15 mil per hari saat mengumpulkan bahan makanan," kata Michael, seperti dikutip dari Daily Mail.

Berjalan kaki terbukti memompa jantung dengan cara ritmis, artinya, sirkulasinya lebih efisien. Dengan sirkulasi jantung efisien, tubuh pun lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Ada banyak keuntungan yang didapat tubuh saat berolahraga dengan berjalan kaki. Mulai dari mengurangi sakit punggung, membentuk bokong, serta melatih otak.

Sakit punggung bagian bawah umum terjadi akibat terlalu banyak duduk. Jika kita perhatikan bentuk tulang punggung dan kaki, bentuknya seakan didesain untuk meredam kejut dari arah vertikal.

Menurut Clive Lathey, ahli tulang belakang mengatakan, tubuh manusia lebih mudah beradaptasi untuk berjalan kaki, dan tidak terbiasa untuk duduk dalam waktu lama di depan komputer maupun mobil yang justru melemahkan otot tulang belakang.

Selain itu, berjalan kaki juga bagus untuk membentuk bokong. Saat berjalan kaki, salah satu kaki akan ada jauh di belakang, diamlah sejenak, Anda akan merasakan otot paha belakang kaki itu menegang. Ini tidak terjadi dengan kaki yang sedang berlari.

Sebuah studi yang dilangsungkan di Amerika Serikat tahun lalu mengatakan, sekitar setengah dari 120 responden yang berjalan kaki 40 menit per hari, 3 kali per minggu, setelah 12 bulan mengalami penambahan ukuran otak sekitar 2 persen di bagian memori otak.

Menurut profesor psikologi dan ilmu saraf, Arthur Kramer, aktivitas kardiovaskular, seperti berjalan kaki mendorong aliran darah ke otak dan memicu pertumbuhan neuron baru, serta melindungi otak dari demensia.

Selain itu, berjalan kaki juga membantu otak melepaskan hormon yang membuat orang merasa bahagia; endorfin, serotonin, serta dopamin.

Olahraga ringan moderat membuat orang merasa lebih aktif dan positif ketimbang olahraga keras yang sering bikin stres.

Namun para peneliti mengatakan, jauh lebih baik hasil olahraga jalan kaki di ruang terbuka ketimbang berjalan kaki di mal. Sepertinya kontak dan oksigen di udara bebas lebih baik efeknya pada otak. (Daily Mail /Nadia Felicia).

Source: beritasatu.com

Jins Ajaib Bikin Perempuan Seksi

Perut terlihat ramping dan bokong pun terangkat.

Setiap perempuan mendambakan memiliki perut ramping dan bentuk bokong yang indah.

Menjawab kebutuhan tersebut, sebuah perusahaan ternama, Sainsbury di Inggris, belum lama ini meluncurkan celana jins terbarunya yang diklaim dapat membantu perut si pemakai terlihat lebih ramping dan membuat bokong terangkat indah.

Jins ini, menurut perusahaan tersebut, dirancang dengan tenun khusus untuk memberikan efek perut yang terlihat lebih rata dan bentuk bokong menjadi lebih indah.

Jins ajaib ini merupakan sebuah invovasi terbaru di dunia fashion yang bisa memberikan efek ramping bagi si pemakainya.

"Setiap perempuan pasti ingin tampil percaya diri, bergaya dan menilai positif tentang tubuhnya, tanpa melanggar nilai-nilai yang ada," kata perusahaan tersebut.

Jeans itu diluncurkan setelah perusahaan tersebut melakukan sebuah penelitian yang menemukan, bahwa satu dari tiga perempuan menganggap bokong bukanlah bagian tubuh yang difavoritkan mereka. Sementara 55 persen perempuan mengatakan, mereka merasa paling tidak nyaman dengan bentuk perutnya.

Dari penelitian tersebut juga terungkap, bahwa semakin banyak perempuan menggunakan pakaian yang membantu bentuk tubuhnya terlihat lebih ramping (shapeware) secara teratur.

Sebanyak 53.000 responden mengatakan, mereka memakai shapewear setidaknya seminggu sekali. Dan hampir setengah perempuan yang mengenakan celana panjang berukuran 10 mengakui, memakaishapewear setiap hari untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka dalam berpenampilan.

Sepertiga dari 2.000 responden yang ditanyai dalam survei tersebut mengaku, lebih suka menggunakanshapewear ketimbang melakukan diet menjelang sebuah acara besar (pesta) yang akan dihadirinya.

Sepertiga dari responden tersebut mengenakan shapewear untuk meningkatkan kepercayaan dirinya saat berkencan. Sementara 58 persen lainnya mengenakan celana pelangsing (slimming pants) setiap kali akan menghadiri sebuah pesta.

Namun kombinasi shapewear ketat dengan celana jins menyebabkan tubuh mereka terasa panas dan tak nyaman.

Beranjak dari fakta itulah jins ajaib yang dijual seharga 25 poundsterling per pasang itu diluncurkan. Inovasi terbarunya itu diharapkan mampu mengatasi ketidaknyamanan perempuan dengan bentuk tubuhnya yang tak ideal. (Daily Mail/Ririn Indriani)

Source: beritasatu.com

Langkah Tepat Atasi Cemburu

APAKAH Anda merasa terganggu apabila kekasih sering bergaul dengan teman perempuannya? Anda bukanlah satu-satunya yang merasa demikian. Ada banyak perempuan yang merasa taka man dalam sebuah hubungan dan kerap merasa cemas bila kekasih mereka selalu dikelilingi perempuan cantik.

Bagaimana cara mengatasi rasa cemburu? Berikut tipsnya:

1. Sadari kekurangan diri sendiri. Sebagian besar perasaan cemburu muncul karena kita merasa tidak percaya diri. Untuk itu, pertama-tama coba cintailah diri sendiri. Dengan mengetahui kekurangan sendiri, kita pun akan lebih menghargai diri sendiri.

2. Belajar dari hubungan masa lalu Anda dan pahami bagaimana perilaku negatif Anda memengaruhi pasangan
Marah dan merasa tidak aman dapat menjadi alasan utama untuk selalu merasa cemburu, sehingga kehidupan cinta Anda pun bermasalah.

3. Bila Anda tiba-tiba merasa cemburu dan sakit hati, ambil napas dalam-dalam dan berpikir dengan tenang melihat realitas serta bukti yang ada

4. Cobalah meminta dukungan dari pasangan ketika Anda merasa rendah diri dan merasa cemburu
Misalnya ketika di depan umum, Anda berdua sepakat melakukan gerakan atau tanda agar Anda merasa percaya diri. Jadi, ia dapat berada di sisi Anda untuk memberikan dukungan emosional bila Anda membutuhkannya. Sebuah gerakan sederhana seperti memegang tangan Anda atau meletakkan lengannya di sekitar pinggang Anda dapat membuat perbedaan.(MI/BEY)

Source: metrotvnews.com

Perempuan Single Ternyata Sering Berfantasi Seks

Seringnya rekan perempuan Anda berpikir atau bahkan bercerita tentang fantasi berbau seksual adalah tanda bahwa ia siap untuk diajak kencan lebih intim.

Hal itu diungkapkan studi University of Lethbridge di Alberta, Kanada.

Penelitian melibatkan 27 perempuan yang tak memiliki pasangan. Mereka diberikan buku harian online yang harus diisi catatan fantasi seksual mereka selama satu bulan.

Periode menstruasi pun dipertimbangkan, untuk mengetahui kemungkinan masa ovulasi atau masa subur. Selama 10 hari, setiap responden dites secara pribadi tentang kesuburannya.

Peneliti Samantha Dawson menyebut, fantasi seksual ini tidak tergantung pada ketersediaan pasangan seks atau dorongan luar lainnya. Itu artinya, fantasi kemungkinan lebih mewakili hasrat seksual daripada banyaknya pengalaman seks seorang wanita.

Hasilnya, perempuan terdeteksi melamun jorok rata-rata 0,77 kali sehari. Frekuensi fantasi itu meningkat cukup drastis, rata-rata sekitar 1,3 kali per hari, pada masa subur. Namun, jenis fantasi pada perempuan agak berbeda dari partner laki-lakinya yang cenderung liar.

"Mereka (perempuan) masih fokus pada sisi emosi dan perasaan yang mereka miliki terhadap pasangan dalam berfantasi," ujarnya, dalam jurnal Archives of Sexual Behavior. (Livescience/MI/ICH)

Source: metrotvnews.com

Lima Tanaman Pengusir Nyamuk

PADA saat ini, mayoritas masyarakat di seluruh dunia, termasuk Indonesia, mengusir nyamuk selalu menggunakan semprotan serangga maupun losein antinyamuk. Tapi, tahukah Anda ada cara alami mengusir nyamuk? Berikut ini adalah ragam tanaman pengusir nyamuk yang aroma khasnya mampu membuat nyamuk enggan mendekat.

Pertama; Lavender, bunga lavender sudah jamak dikenal dalam pembuatan lotion pengusir nyamuk. Bunga dengan warna ungu ini dapat Anda gunakan dengan menggosok-gosokan pada kulit.

Kedua; Geranium, kandungan geraniol dan sitronelol di dalamnya membuat nyamuk enggan untuk mendekat karena aroma yang ditawarkan. Tanamlah di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium akan lebih mudah tercium jika daunnya saling bergesekan.

Ketiga; Serai, tanaman jenis rumput-rumputan ini juga sangat dibenci nyamuk karena kandungan yang sama dengan geranium. Jangan ragu untuk menanam serai. Selain mengusir nyamuk secara perlahan, serai juga bisa dimanfaatkan untuk pelengkap bumbu pada masakan.

Keempat; Rosemary, aroma daun rosemary ternyata bukan hanya penghilang stres, tanaman dengan daun berbentuk jarum serta bunga kecil berwarna ungu ini ampuh mengusir nyamuk jika Anda menggosokkannya ke kulit. Langkah ini dapat mengacaukan penciuman nyamuk karena aromanya yang mirip dengan minyak kayu putih.

Kelima; Zodia, tanaman yang berasal dari Papua ini memiliki daun pipih panjang dengan warna hijau kekuningan. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung tanaman ini akan mengeluarkan aroma khas yang tidak disukai nyamuk.(MI/wtr5).

Source: metrotvnews.com

12 Makanan Penurun Berat Badan

Jika Anda bermaksud menjalani program diet untuk mendapatkan tubuh ideal, menyusun menu makanan menjadi tantangan tersendiri. Dibutuhkan kejelian untuk menyeimbangkan bahan makanan yang dikonsumsi serta kebutuhan nutrisi tubuh, juga efek yang dihasilkan agar angka timbangan bergerak turun. Beberapa jenis makanan ini dapat mendukung kesuksesan diet Anda, seperti dikutip ivillage.

1. Kacang polong
Kacang polong ini dapat dikonsumsi tanpa menambahkan bumbu perasa. Sebanyak 25 persen kalori yang terdapat dalam kacang ini berasal dari glukosa yang menstabilkan protein. Untuk konsumsi sehari-hari Anda dapat mengambilnya sebanyak satu takaran cangkir, atau menambahkannya pada tumisan kentang goreng untuk menu sarapan.

2. Jahe
Hasil dari penelitian Universitas Florida Miami menyatakan bahwa konsumsi satu sendok teh jahe segar sebelum makan dapat mempercepat rasa kenyang hingga dua kali lipat saat Anda makan. Mungkin bagi Anda ini terasa asing, bagaimana mungkin kita mengkonsumsi jahe segar dengan rasa yang pedas dan hangat. Tetapi kandungan pada jahe, yaknigingerol dan zingbain dinyatakan dapat menekan nafsu makan. Jahe juga berkhasiat sebagai anti inflamasi dan mengatasi nyeri. Coba tambahkan irisan jahe pada salad brokoli atau nasi goreng untuk rasa yang lebih lezat.

3. Plum
Buah manis ini bekerja meredam nafsu makan karena serat buahnya yang mengenyangkan saat proses pencernaan. Menurut penelitian di Yale, konsumsi plum setiap hari dapat mengurangi porsi makan hingga 20 persen. Plum ini juga mengandung asam klorogenat danneochlorogenic, yakni antioksidan yang menyehatkan jaringan mata dan membantu mencegah degenerasi makula (salah satu penyebab utama kebutaan), demikian hasil studi dalam Journal of Ophthalmology Korea.

4. Jamur Shiitake
Ide cemerlang jika Anda menambahkan jamur shiitake ini dalam sup daging, semur, dan yang lainnya. Menurut studi dari National Institute of Health, jenis jamur ini kaya akan selenium, zat mineral yang memiliki kemampuan untuk membantu pembakaran lemak. “Zat ini bekerja mengubah toksin untuk meningkatkan metabolisme tubuh,” kata Larrian Gillespie, MD, penulis buku You’re Not Crazy, It’s Your Hormones.

5. Daun bawang
Banyak yang tidak menyukai karena aromanya yang tajam, tapi jika Anda memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mengkonsumsi daun bawang ini. Cukup tambahkan pada setiap masakan di rumah. Daun ini mengandung belerang yang akan membantu pankreas membakar karbohidrat, demikian hasil penelitian dari Universitas Stanford. Sulfur yang ada di dalamnya juga melindungi pencernaan dari kerusakan yang diakibatkan oleh bakteri.

6. Bayam
Dr. Gillespie, seorang ahli gizi menyarankan agar kita mulai menggemari bayam. Bayam ini mengandung lipoic, antioksidan yang bekerja mengangkut gula darah dan asam lemak ke dalam sel untuk dibakar menjadi energi.

7. Terung
Di Perancis, terung digunakan sebagai bahan utama salah satu menu favorit, ratatoullie. Buah ini juga digunakan sebagai pengganti daging yang menghasilkan 20 kalori pada setiap takaran cangkir. Selain itu juga rendah gula dan menguatkan otot karena protein dan kaliumnya.

8. Timun Jepang
Jenis timun ini banyak digunakan sebagai garnish pada hidangan, seperti salad dan muffin, atau sekedar ditambahkan pada sayuran olahan. Dari penelitian di Universitas Sydney- Australia, dikatakan bahwa timun Jepang ini memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi dan dapat menekan nafsu makan. Mungkin Anda harus mengubah aturan makan, menikmati timun Jepang terlebih dahulu, baru kemudian makan hidangan utamanya.

9. Peppermint
Efek dinginnya, pas untuk ditambahkan pada salad atau minuman saat cuaca panas. Tapi, tidak hanya terbatas pada musim panas saja Anda dapat menikmatinya. Sebuah riset yang dilakukan Chicago’s Smell and Taste Treatment and Research Foundation, menyarankan untuk menambahkan sesendok irisan daun peppermint ini dalam setiap hidangan. “Efeknya sangat luar biasa, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan hingga 100 kalori. Aroma mint ini mengirimkan sinyal rasa kenyang pada otak,” papar Alan R. Hirsch, MD.

10. Sayuran hijau
Sebuah kerugian bagi Anda yang tidak dapat menikmati sayuran hijau ini. Bok choy, kol, dan sawi cina, keluarga sawi ini dapat membantu pencapaian tujuan penurunan berat badan dengan lebih cepat. Sayuran hijau yang sarat dengan klorofil ini memberikan energi pada tubuh dan meningkatkan kemampuan organ untuk kesuksesan pembakaran lemak.

11. Jambu biji
Saat menjalankan program diet, selipkan jambu biji sebagai menu harian. Setiap buahnya memiliki 112 kalori dan serat yang menekan nafsu makan hingga 40 persen. Bonus lain yang Anda dapatkan dari konsumsi jambu biji ini adalah peningkatan sistem imun tubuh karena vitamin C pada jambu ini sangat banyak, bahkan dibandingkan jeruk sekalipun. Begitu juga dengan vitamin A sebagai nutrisi pencegah kanker kulit.

12. Pisang
Butuh cemilan, sehat? Pisang menjadi rekomendasi terbaik untuk Anda. Pisang ini dapat melancarkan metabolisme tubuh, juga mengandung sekitar 100 kalori pada masing-masing buahnya. Anda dapat menghidangkannya dengan semangkuk oatmeal atau sereal, dansandwich. Kalium dan nutrisi di dalamnya akan mengatur gula darah dan peningkatan vitamin B yang dibutuhkan, juga memberikan energi ekstra.

Source: vivanews.com

Emosi Bisa Memicu Rasa Lapar

Dahulu kala nenek moyang kita mungkin makan agar bisa bertahan hidup. Namun kini, ada banyak alasan untuk makan. Bukan hanya karena rasa lapar. Emosi yang memuncak juga bisa memicu rasa lapar yang sangat. Dan emosi itu beragam jenisnya, dari amarah, bosan, depresi, dan sejumlah situasi yang memacu.

Itulah yang menjelaskan, mengapa meski perut tak keroncongan tapi nafsu makan mudah menggebu. Si pemicu itu adalah zat kimia yang bersemayam dalam otak kita dan dari sana menggerakan emosi. Rasa emosi itu juga ikut menentukan kapan kita makan, apa yang dilahap dan seberapa tinggi porsi di piring. Inilah 5 zat yang mendorong hasrat makan itu.

1. Norepinefrin
Merupakan hormon "fight-or-flight". Hormon ini dulu pada nenek moyang membuat mereka membuat keputusan apakah mereka harus melawan predator atau melarikan diri. Fungsi hormon ini, mengatur metabolisme glukosa terutama saat stres. Bisa jadi penyebab makan berlebihan, yang dijadikan pelarian ketika stres.

2. Serotonin
Ini merupakan neurotransmiter atau pembawa sinyal, yang membuat perasaan Anda lebih baik dan bahagia. Tak heran, saat merasakan kebahagiaan Anda kadang ingin merayakannya dengan makan-makan.

3. Dopamin
Hormon satu ni juga pembawa kesenangan dan peka terhadap kecanduan. Bisa membuat Anda kecanduan pada makanan tertentu.

4. GABA
Kependekan dari gamma-aminobutyric acid. Merupakan asam amino yang bisa menurunkan level respon Anda dengan memperlambat reaksi kegelisahan. Saat bosan atau gelisah, inilah yang membuat Anda sibuk mencari cemilan.

5. Nitrat oksida
Senyawa ini membuat perasaan Anda lebih tenang, dengan membuat rileks pembuluh darah.

Source: vivanews.com

Tidur Lewat Tengah Malam Tak Selalu Insomnia

Jam sudah menunjukkan pukul 00.00 tetapi mata masih saja sulit untuk dipejamkan. Situasi seperti ini cukup sering terjadi, khususnya pada orang dewasa muda. Sehingga timbul pertanyaan, apakah saya mengalami insomnia?

Jawabannya tidak. Menurut praktisi kesehatan tidur dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, dr. Andreas Prasadja, RPSGT, banyak orang yang telah menyalahartikan kesulitan tidur pada malam hari sebagai insomnia. Padahal, hal ini adalah sebuah kondisi yang normal dan memang sesuai dengan jam biologis seseorang.

"Baru bisa tidur jam satu pagi pada orang dewasa muda (di bawah 30 tahun), itu normal," katanya saat ditemui dalam acara Obrolan Langsat, di Rumah Langsat, Kamis, (29/3/2012).

Menurut Andreas, setiap orang memiliki jam biologis yang berbeda-beda. Makin tua usia seseeorang, maka kebutuhan tidur cenderung berkurang. Pada anak-anak, kebutuhan tidur bisa sampai 12 jam, orang dewasa muda sekitar 8,5-9 jam. sedangkan orang dewasa tua maksimal hanya 8 jam.

"Untuk orang diatas 30 tahun, jam 10 malam biasanya sudah ngantuk, karena itu jam biologis mereka," katanya.

Tetapi untuk mereka yang berusia di awal 20-an, umumnya akan sulit untuk bisa tidur jam 10 malam. Karena pada usia remaja sampai dewasa muda, mempunyai jam biologis yang sangat khas. Remaja dan dewasa muda ketika jam 10 malam, otak justru lagi segar-segarnya dan penuh kreativitas. Inilah waktu yang tepat sebenarnya untuk mereka bekarya dan belajar.

"Karena normalnya, mereka baru mengantuk setelah lewat tengah malam," paparnya.

Hanya sayangnya, pada usia ini mereka harus mengikuti jadwal orang dewasa kebanyakan, di mana aktivitas harus sudah dimulai jam 8 pagi sedangkan kalau yang sekolah harus masuk jam setengah 7 pagi. Jadi, tidak heran jika kelompok usia ini adalah kelompok yang kurang waktu tidur.

Source: kompas.com

Pedasnya Cabai Sehatkan Jantung

Studi terbaru menunjukkan bahwa kandungan dalam cabai pedas bisa memiliki manfaat signifikan untuk melindungi seseorang dari penyakit jantung.

Studi yang dipimpin oleh Profesor Zhen Yu Chen dari Chinese University of Hong Kong itu diungkapkan dalam forum National Meeting of American Chemical Society ke-243 di San Diego, Amerika Serikat.

Dari pengujian mereka semakin terbukti, senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas pada cabai mampu meningkatkan kerja organ jantung.

Zat-zat capsaicinoid dalam capsaicin dapat mengurangi akumulasi kadar kolesterol pada tubuh, dengan meningkatkan kerusakan pada lemak jahat, kemudian membuangnya keluar lewat feses.Capsaicinoid memblokir cyclooxygenase-2, suatu gen yang membuat pembuluh arteri berkontraksi dan dapat menghalangi aliran darah ke jantung.

Capsaicinoid pun efektif memicu penurunan lemak di pembuluh darah. Lemak ini dapat mempersempit arteri dan memicu penyakit jantung atau stroke. Kesimpulannya, zat yang tergolong dalam capsaicinoidmembantu meningkatkan kerja jantung dan kesehatan pembuluh darah.

Meski demikian, diingatkan Chen, konsumsi cabai yang berlebihan juga tidak direkomendasikan bagi kesehatan para penderita penyakit jantung. Sebab, cabai memang bukanlah pengganti dari obat-obatan penyakit jantung yang telah ada saat ini.

"Pada dasarnya diet yang baik adalah diet yang seimbang. Cabai ini mungkin bisa dibilang sebagai suplemennya," imbuh pakar ilmu gizi dan pangan tersebut. (Gloria Samantha).

Source: kompas.com

10 Negara Terbaik dan Terburuk Bagi Wanita

Sebuah survei yang dilakukan untuk memperingati Hari Wanita Internasional 8 Maret, menemukan beberapa hal mencengangkan yang dialami wanita di seluruh dunia.

Survei yang dilakukan The Independentmengkategorikan negara-negara di dunia berdasarkan 20 kriteria. Sebagian hasilnya masih memprihatinkan. Misalnya Sudan Selatan yang merupakan tempat terburuk bagi wanita untuk melahirkan. Di negara ini hanya ada 20 bidan untuk melayani seluruh negeri.

Ada juga perkembangan positif, yaitu wanita melek huruf di Lesotho melebihi melek huruf pria di Sri Lanka selama 23 tahun.

Berikut 10 temuan kunci, dalam survei tersebut:

1. Negara terbaik bagi politisi wanita: Rwanda

Wanita memegang 45 dari 80 kursi parlemen di Rwanda, satu-satunya tempat wanita memegang suara mayoritas. Negara Belize, Oman, Qatar, Arab Saudi tak memiliki satupun wakil wanita dalam parlemen, sementara parlemen AS, 93 dari 539 kursi di Kongres dipegang wanita.

2. Negara terbaik untuk melahirkan: Yunani


Negara ini memiliki tingkat kematian saat melahirkan terendah 1 dari 31.800. Sedangkan Sudan Selatan adalah negara dengan tingkat kematian ibu melahirkan paling tinggi.

3. Negara terbaik berkarier: Thailand

Sebanyak 45 persen manajer senior di Thailand adalah wanita, sementara di Jepang jumlah manajer senior wanita hanya 8 persen.

4. Negara terbaik untuk umur panjang: Jepang

Wanita Jepang memiliki harapan hidup 87 tahun. Wanita di Lesotho hanya memiliki harapan hidup rata-rata 48 tahun.

5. Negara terbaik menjadi atlet wanita: AS


Penghasilan rata-rata atlet di AS terbesar, sementara Arab Saudi merupakan tempat terburuk bagi atlet wanita yang tak pernah mengirim wanita ke Olimpiade.

6. Negara terbaik untuk hak-hak reproduksi: Swedia

Negara ini tidak memiliki persyaratan untuk aborsi dan memungkinkan wanita mengaborsi hingga usia kehamilan 18 minggu. Nikaragua, Filipina, dan El Salvador adalah negara-negara yang melarang prosedur aborsi.

7. Negara terbaik bagi para pekerja terampil: Jamaika

Hampir 60 persen pekerjaan terampil di Jamaika dilakukan wanita, dan hanya 2 persen dengan pekerjaan serupa dilakukan wanita Yaman.

8. Negara terbaik menjadi seniman: Swedia

Pemerintah mengamanatkan bahwa distribusi film sama antara pria dan wanita. Dewan Kesenian juga mempromosikan persamaan. Meski begitu pada 2011, hanya 5 persen dari 250 film terlaris yang dibuat wanita.

9. Negara terbaik bagi wanita melek huruf: Lesotho

Angka melek huruf di negara ini sebesar 95 persen, dan melek huruf pria 83 persen. Di Ethiopia, hanya 18 persen wanita yang dapat membaca dan menulis.

10. Negara terbaik menjadi seorang wanita: Islandia

Berdasarkan partisipasi politik, pendidikan, kesehatan, dan statistik ketenagakerjaan, survei Independent menetapkan Islandia sebagai negara nomor satu paling cocok untuk wanita di seluruh dunia.

Source: http://vivanews.com

Tips Agar Anda Merasa Bahagia di Kantor

Tempat kerja, tampaknya menyita hampir separuh waktu kita setiap harinya. Anda hanya terfokus pada karir semata dan kebagian dalam ruang kerja sulit dibayangkan bentuknya.

Tempat kerja yang tidak terasa happy, tentu akan membuat hidup terasa tidak nyaman. Merasa bahagia tidak datang dengan sendirinya, tapi diciptakan. Seperti di bawah ini:

1. Merasa di rumah
Tak ada salahnya menjadi kantor sebagai rumah kedua. Ciptakan suasana rumah dengan membawa barang-barang yang membuat Anda tersenyum dan menjadi mood kembali setelah menatapnya.

2. Punya rasa humor
Serius dalam bekerja itu perlu, tetapi saat Anda berada di antara teman kantor, rasa humor sangat dibutuhkan. Gampang diajak bercanda atau melucu tanpa menyinggung perasaan orang, akan menciptakan keakraban satu sama lain.

3. Jadikan tugas sebagai hobi
Pekerjaan sehari-hari mungkin cukup berat. Namun jika dianggap sebagai hobi, beban pekerjaan tidak akan terasa.

4. Putar musik
Saat bekerja tentu akan menyenangkan kalau bisa memutar musik. Musik akan membuat kita merasa nyaman saat bekerja. Tapi perhatikan volumenya, volume yang keras akan memnggangu suasana kerja di kantor.

5. Membawa camilan
Anda bisa membawa bekal makan siang untuk menghemat uang dan merasa lebih baik sepanjang hari dengan camilan sehat untuk yang tetap ada di meja Anda. Lapar itu sangat mengganggu kualitas kerja Anda. Bagi kebanyakan orang, lapar itu berarti rewel.

Source: vivanews.com